世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家——亚里士多德对身体保健颇有见地：“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”可见，健身还是有一定的遵循规律和科学之道的，否则会适得其反，损害健康。

  尤其是企业家们，平时工作压力大、应酬多，很少顾及身体保健。据《中国企业家》杂志对国内企业家进行的健康状况调查表明，中国企业家患有 “肠胃消化系统疾病”的占30.77%、“高血糖、高血压以及高血脂”的占23.08%，“吸烟和饮酒过量”的占21.15%，90.6%的企业家处于“过劳”状态，28.3%%的企业家“记忆力下降”、26.4%的企业家“失眠”。所以，企业家们更不能遗忘保健，须顺应和懂得健身之道。

  首先要树立健康意识。没有把健康理念放在第一位的人，怎么能珍惜自己的生命，谈何顾及自己的健康？只有当自己关注了健康，认识了健康，才有可能重视保健或健身。

  其次健身之前先养“心”。心为体之魂，心态不好，心理不平衡，再好的保健措施也会失灵。细推物理须行乐，何为浮名绊此身。这就是积极、乐观、平常心态的境界！只有当精神上保持了良好的状态，才能有效保障机体功能的正常发挥，从而才有达到防病健身、延年益寿的可能。

  最后“顺其自然”，养成不养之养的健康习惯。高智慧的健身之道，不是刻意地制定什么健身计划和目标，进行一些有名目的健身项目锻炼，循规蹈矩反而束缚自己活得更累。而真正的健身之道，它是把适应自身生理和心理需求的良性活动，无意间将其“规律”融入了生活中，久而久之，自然地成了自己的一种生活方式和健身之法，这才是不养之养的长寿之道。

  所以企业家健身不需要去模仿别人，人为亦为。也不需要去羡慕别人——如何健壮、如何健美，而是要善于总结自己的生活、工作习惯，从而积极培养良好的生活和工作方式，在自己闲情逸致的习惯中顺水推舟地提炼成适合自己的健身之道，这样才能顺其自然、健康延年，愉悦而健康地度过自己的一生，与企业一道健康成长，为社会做更多贡献！

   （桑秘摘自6月20日企业家日报，作者袁孝冲，图片摘自百度网）

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